بایگانی‌ها سلامت - وبلاگ رسمی تارنمای 100

با تردمیل هر زمانی که بخواهید برای حفظ سلامتی خود در خانه اقدام به دویدن کنید

با تردمیل هر زمانی که بخواهید برای حفظ سلامتی خود در خانه اقدام به دویدن کنید

دیگر از سالهایی که اکثر تردمیل ها دستگاه هایی زشت، جاگیر و سنگین بودند گذشته است و در صنعت ساخت این دستگاه ها در اوایل دهه 1990 میلادی تحولی بزرگ رخ داد و تولیدکنندگان شروع به تولید ماشین های شیک تر و نرمتر کردند که ناگهان مزایا و نکات استفاده از تردمیل برای حفظ سلامتی و آمادگی جسمانی برای همگان مهرز شد.

اکنون بسیاری از دونده های حرفه ای تردمیل را یکی از بهترین لوازم ورزشی برای آمادگی جسمانی بحساب می آورند؛ در آب و هوای سرد، شبانه روز، در آلودگی و هنگام بارش باران و برف با داشتن یک تردمیل خانگی هر زمانی که بخواهید و اراده کنید می توانید بدوید. ادامه ی مطلب

بدن افراد مو قرمز با کمک ژن MC1R نسبت به بقیه، ویتامین D کمتری نیاز دارند.

افراد مو قرمز با کمک ژن MC1R کمتر به ویتامین D نسبت به بقیه نیازمندند!

محققان با بررسی افراد مو قرمز کشف بزرگی نسبت به میزان سلامتی و استقامت بدنشان و رابطه با ژن های موجود در بدنشان کشف کرده اند. تنها دو درصد از مردم جهان موهای قرمز دارند. یک ژن فوق العاده که بصورت مادرزادی در بدن این افراد وجود دارد بنام ژن MC1R بوده و باعث سطح تولید ویتامین D بیشتری می گردد.

ادامه ی مطلب

چگونه در بازه سنی 22 تا 32 سالگی از سلامت بدن خود مراقبت کنیم؟

چگونه در سن 22 تا 32 سالگی مراقب سلامت خود باشید

تحقیقات نشان داده که وقتی فردی از سن 22 سالگی به سن 32 سالگی می رسد، معمولاً نسبت به زمانی که 22 ساله بوده، بیشتر مراقب سلامت خود هست. بنابراین، در دهه 30 سالگی، نگهداری و حفظ سلامتی بیشتر مورد توجه بسیاری از مردم دنیا هست. همانطوری که می دانیم در دهه 20 سالگی انرژی ما آنقدر زیاد است که اصلاً خیلی وقتی نداریم تا بابت مدیریت در زندگی و کاری که می خواهیم ادامه دهیم فکر کنیم. در واقع برخی از تحقیقات نشان داده که اوج انرژی در سن بالای 23 سالگی است و پس از آن، قدرت و استقامت یک فرد رو به نزول می باشد. در این بازه سنی مقوله سلامت را باید واقعاً جدی گرفت، پس در ادامه با ما در تقسیم بندی این بازه سنی همراه باشید: ادامه ی مطلب

هر آنچه که شما باید در مورد جذب و مزایای ویتامین D بدانید

مواد غذایی دارای ویتامین D یا Vitamin D

حقیقت تلخی که ممکن است شما در مورد ویتامین D بدانید، اینست که احتمالاً  به اندازه کافی دریافت نمی کنید. نگران نباشید در ادامه قصد داریم تمام مزایای Vitamin D را که نمی دانید به همراه برخی از چیزهای مضری که ممکن است بر اثر کمبود یا زیاد مصرف کردن آن برایتان اتفاق بیفتد شرح دهیم. ادامه ی مطلب

بهبود خواب و کمک حفظ سلامت روح بوسیله نگهداری از گلدان از این پنج گیاه در منزل!

پنج گل و گیاهی که برای خواب بهتر به شما کمک می کند

حتماً یکی از گلدان های زیبا و سبز را به اتاق خواب خود اضافه کنید تا به بهترین شکل بتوانید بخوابید و استراحت کنید. پیشنهاد میکنم تمامی محصولات زیبایی و ماسک های چشم را کنار بگذارید، من به شما می گویم که چه چیزی از روح خواب در شما گم شده است تا بتوانید راحت تر بخوابید؟ بلی، آنها گل و گلدان از گیاهان طبیعی هستند. ادامه ی مطلب