بایگانی‌ها سلامت - وبلاگ رسمی تارنمای 100

این پنج مورد از رژیم غذایی ورزشکاران را حتما امتحان کنید

رژیم غذایی مناسبهمه ما دوست داریم اندام و بدنی همانند ورزشکاران داشته باشیم. اما این تصور کاملا اشتباهه که فکر کنید ورزشکاران فقط با تمرین و ورزش کردن به این اندام رسیده اند، آنها جز ورزش کردن بطور مرتب رژیم غذایی خود را اصلاح و حفظ می کنند. برای حفظ اندام کم خوردن کاملا اشتباه است، این رژیمی نیست که فکر کنید با آن به اندامی ایده آل خواهید رسید ولی در ادامه ما رژیم غذایی یک ورزشکار را برای شما تشریح می کنیم. ادامه ی مطلب

روش جدید درمان فشارخون

روش جدید درمان فشارخون

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. پس ابتدا اگر به سلامت خود اهمیت میدهید کاملا روشن است که مصرف کم نمک، کنترل وزن و کاهش آن، تحرک و ورزش، ترک سیگار و نوشیدنی های الکلی مانع بالا رفتن فشار خون می شود. در کشور آلمان روشی بنام Renale Denervation سالیان سال استفاده میشود و مناسب افرادی است که از این بیماری رنج می برند و داروهای رایج هیچ تاثیری در بهبود و یا کنترل فشار در آنها ندارد. ادامه ی مطلب

ما روزانه به 10.000 قدم پیاده روی برای سلامتی نیازمندیم.

پیاده روی

با پیشرفت تکنولوژی تلفن های هوشمند همراه و ابزارهای پوشیدنی امکاناتی برای اندازه گیری میزان کالری سوزانده شده و قدم های پیموده شده شما را خیلی راحت اندازه گیری میکنند و در اغلب ساعت های هوشمند نیز از این فناوری بصورت دقیقتر میتوانید بهره ببرید. هرچند که فناوری و تکنولوژی باعث راحت تر شدن سبک زندگی شده ولی در کنار آن انسان ها را به کم تحرکی و فعالیت کم سوق داده ولی جنبه مثبت آن همین اندازه گیری گامها توسط یکی از ابزارهایی است که امروزه همه در دستان خود دارند. ادامه ی مطلب