عادتهای خوب روزانه و نکات مراقبت از پوست صورت

عادتهای خوب روزانه و نکات مراقبت از پوست صورت. چشم قهوه ای پوست صورت سالم

همه خانمها دوست دارند تا پوست صورتی تمیز و درخشان داشته باشند. داشتن چنین چهره ای بدون نیاز به مواد آرایشی قطعا رویای هر خانمی اینطور است.

بسیاری از زنان با مراجعه به کلینیک های زیبایی بدنبال راه حلی فوری برای داشتن یک چهره ای جوان، شاداب و پر انرژی هستند و هزینه های زیادی برای رسیدن به آن انجام می دهند که ممکن است در دراز مدت این روش ها برای سلامتی پوست مضر باشد. در ادامه ما در وبلاگ صد به شما چند روش مراقبت از پوست صورت که می توانید به آسانی در منزل بصورت روزانه با استفاده از مواد طبیعی استفاده کنید آموزش خواهیم داد.

در طول روز روزانه صورت خود را 5 بار با آب گرم بشویید شستشوی روزانه صورت با آب گرم

در طول روز صورت خود را 5 بار با آب گرم بشویید

هر زمان که بخواهید و لازم دانستید صورت خود را با آب گرم بشویید. فقط کافی است با آب تنها صورتتان را بشویید. ابتدا باید برای اینکار اطمینان حاصل کنید که درجه حرارت آب شما به مقدار کافی گرم باشد (نه خیلی سرد و نه خیلی گرم). اصل پاک کردن صورت که مهم ترین روش آن نیز هست و کاملا طبیعی است همین راه می باشد. شما باید حد اقل صورت خود را حداقل 5 بار در طول روز بشویید (در حمام، بعد از ناهار و بعد از سفرهای شهری و …).

با کمک صابون 2 مرتبه در روز پوست صورت خود را شستشو دهید

2 مرتبه در روز با کمک صابون پوست صورت خود را شستشو دهید

شستشوی پوست صورت با آب گرم تنها اصلا به این معنی نیست که دیگر نیازی به صابون برای شستن آن و پاکسازی آلودگی ها ندارید. در واقع آب به تنهایی برای تمیز کردن آلودگی های روی منافذ پوست شما کافی نمی باشد. انتخاب یک صابون خوب برای کنترل سطح چربی و پاکسازی سلولهای مرده پوست بسیار مفید است. بهترین زمان شستن پوست صورت با صابون قبل از خواب و صبح ها بعد از بیدار شدن است.

سلامت پوست با استفاده از استفاده از ماسک شیر و گل رز هفته ای 2 مرتبه

سعی نمایید هفته ای 2 مرتبه از ماسک شیر و گل رز استفاده کنید

یکی از مزایای ماسکهای صورت این است که بعنوان یک روش مازاد و کمکی در کنار دیگر روش های مراقبت از پوست می باشد. اگر می خواهید پوستی نرم و صاف، مرطوب و روشن داشته باشید این ماسک ترکیبی را از گل رز و شیر خالص تهیه کنید و دو مرتبه در هفته در مدت زمانی 10 الی 20 دقیقه بر روی سطح پوست خود استفاده نمایید.

استفاده از کرم مرطوب کننده را فراموش نکنید

استفاده از کرم مرطوب کننده را فراموش نکنید

کرم مرطوب کننده برای نگهداری و حفظ رطوبت در سطح پوست مفید باشد می تواند از خشک و ضبر شدن سطح پوست صورتتان جلوگیری کند، در حالی که مواد ضد آفتاب آن از پوست ما در برابر تشعشعات مضر خورشید محافظت می کند. برای انتخاب محصولی مناسب پوست خود اطمینان حاصل کنید برای رنگ پوست شما مناسب و میزان رطوبت آن را بتواند بخوبی تامین کند. بعد از شستن صورت خود سطح پوست صورت خود را با یک کرم مرطوب کننده خوب با حرکات دایره ای ماشاژ دهید تا خون بتواند بخوبی در سطح پوست شما حرکت کند.

راه های مراقبت از پوست دست در برابر خشک شدن در فصل پاییز و زمستان

مصرف آب لیموی تازه برای سلامت بدن و پوست

مصرف آب لیموی تازه

شک نکنید نوشابه ها یا سایر نوشیدنی های فوری به بدن و سطح پوستتان لطمه میزنند. آیا میدانید مصرف آب لیمو تازه می تواند یکی از راه های مراقبتت طبیعی از پوستتان باشد؟ آب لیمو تازه کاملا انتخابی درست برای افرادی است که می خواهند چهره ای روشن داشته باشند.دلیل خاصیت شگرفش فقط به این دلیل است که در لیمو محتوای ویتامین C بسیار زیادی موجود است، بنابراین نوشیدن حداقل 2 بار آب لیموی تازه در روز از تقریبا پوست شما را شفاف می کند. اگر از خورذن ان خسته شذه اید می توانید آن را با میوه های دیگر که دارای ویتامین C فراوان هستند جایگزین کنید.

 

آب زیادی بنوشید. سلامت بدن با نوشیدن روزانه 10 الی 15 لیوان آب - نوشیدن آب کنار دریاچه و طبیعت

آب زیادی بنوشید

آب که بنام مایع حیاط از آن نام برده می شود منبع زندگی برای تمام اعضای بدن انسان است. بهتر است حداقل 15 تا 20 لیوان آب در یک روز بخورید. آب به کمک سیستم متابولیست بدن بیاید و مواد مفید را در سراسر سطح آن پخش کند، در واقع  متابولیسم بدن شما با بهتر کار کردن باعث سالم تر شدن پوستتان خواهد داشت.

چرا نوشیدن آب خیلی بهتر از نوشیدنی های ورزشی است؟

اثر مصرف سالاد و سبزیجات در سلامت و حفظ شادابی پوست صورت

اثر مصرف سالاد و سبزیجات در سلامت و حفظ شادابی پوست صورت

درمان بعدی در حفظ و نگهداری از پوست صورت که یک راه حل طبیعی است مصرف سبزیجات تازه به اندازه کافی در طول روز است. نه تنها مصرف سبزیجات تازه برای سلامت بدنتان مفید است، بلکه برای روشن شدن سطح پوستتان مفید و مفیدتر است. سبزیجات تازه از مواد مغذی و ویتامین هایی که برای بدن مهم هستند تهیه می شوند، بنابراین نتیجه آن بیداری پوستتان خواهد بود. پس سالادی از ترکیب سبزیجات تازه و سالم که برای پوستتان مفیدند همانند کاهو، گوجه فرنگی، هویج، خیار، تربچه، بروکلی، پیاز و غیره بسازید و میل نمایید.

هر آنچه که شما باید در مورد جذب و مزایای ویتامین D بدانید

خواب کافی برای سلامت مفید است در نتیجه از بیدار ماندن و دیر خوابیدن اجتناب کنید

از بیدار ماندن و دیر خوابیدن اجتناب کنید

این اطمینان را حاصل کنید که بدن شما به اندازه کافی با 8 ساعت در هر روز استراحت می کند. الگوهای درست خوابیدن تاثیر مثبتی بر سلامت بدنی و پوستی شما دارد. با خواب کافی همیشه شاداب و سر و حال خواهد بود، زیرا در هنگام خواب فرایند بازسازی پوست در بدن انجام میشود.

با کمک ویژگی حالت شب در رایانه و گوشی های هوشمند، به فکر حفظ سلامت چشمان خود باشیم

اثرات آلودگی هوا بر سطح پوست صورت باید از آلودگی و اشعه های مضر UV نور خورشید دوری کنید

از آلودگی و اشعه های مضر UV دوری کنید

آلودگیها از مواد مختلف سمی که به سلول های پوست آسیب می زنند تشکیل می شوند. اگر میخواهید اثرات آکنه را بر روی صورت شما از بین برود از آنها دوری کنید. همچنین از اشعه UV متصاعد شده از خورشید اجتناب کنید که بر روی پوست شما سوختگی ایجاد میکند. برای مراقب و محافظت از پوست خود را از آلودگی و اشعه ماوراء بنفش می توانید از ماسک کرم های ضد آفتاب، عینک و کلاه برای محافظت از آفتاب سوختگی محافظت کنید.

معرفی 5 ماده غذایی که از بدن شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند.